ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ବିକ୍ରମ ଯୋଗ ବିକ୍ରମ ଚୈାଧୁରୀଙ୍କ ନାମରେ ନାମିତ ହୋଇଛି । ବିକ୍ରମ ଚୈାଧୁରୀ ବିକ୍ରମ ଯୋଗର ବିକାଶ କରିଥିଲେ। ଏହା ଗରମ ଯୋଗର ଏକ ରୂପ । ଏହାର ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ, ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ କ୍ଲାସ୍ ପରି, ସମାନ କ୍ରମରେ ସଂପନ୍ନ ପୋଜ୍ ର ଏକ ସେଟ୍ ସିରିଜ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏହାର ଅଭ୍ୟାସରେ କଡା ନିୟମ ରହିଛି । ଏହି ଯୋଗର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶ୍ରେଣୀ ୯୦ ମିନିଟ୍ ଅଟେ । ଏଥିରେ ୨୬ ଟି ପଦବୀ, କୋଠରୀଟି ୪୦% ଆର୍ଦ୍ରତା ସହିତ ୧୦୫ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନ୍ହାଇଟ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ବିକ୍ରମ ଚୈାଧୁରୀ ଆମେରିକାରେ ଯୈାନ ନିର୍ଯ୍ୟାତନା ତଥା ନିର୍ଯ୍ୟାତନା ମକଦ୍ଦମାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଥିଲେ ଏବଂ ୨୦୧୭ ରେ ମେକ୍ସିକୋକୁ ପଳାଇ ଯାଇଥିଲେ। ଯେହେତୁ ବିକ୍ରମ ଯୋଗର ଅନେକ ନିୟମ ଅଛି, ଅନେକ ଏହାକୁ “ହଟ ଯୋଗ” ବୋଲି କୁହନ୍ତି “ଉତ୍ତପ୍ତ ପରିବେଶରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନେ ସ୍ଥିତିକୁ ଗଭୀର ହେବା, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ।
କିପରି ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ:
ବିକ୍ରମ ଯୋଗରେ ୨୬ ଟି ମୈାଳିକ ସ୍ଥିତି ର ଏକ କ୍ରମ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହୋଇଛି । ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଦୁଇଥର ପ୍ରଦର୍ଶନ କରାଯାଇଛି । ଏହିଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ସଠିକ୍ ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇଛି । ଯଦି ତୁମେ ଉତ୍ତାପ ସହିତ ଯୋଗ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ, ଯୋଗ କ୍ଲାସ୍ ଯୋଗଦାନ କର ।
