ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିକାଲି , ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ , ସମସ୍ତେ କିଛି ନା କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବାର ଦେଖାଯାଉଛି । ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପଚାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା । ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ଲଗ୍ ଏବଂ ଜିମ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ନିଶ୍ଚିତ ଉପାୟ ବୋଲି କୁହନ୍ତି ।  ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ପୋଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ।  ଲେମ୍ବୁରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଷୟ କରେ , ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର କ୍ଷୟ ହୁଏ ।  ଖାଲି ପେଟରେ ବାରମ୍ବାର ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଝିଲ୍ଲୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଅଲସର ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।  ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ଭଲ କଥା, କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସାଲିସ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ସବୁବେଳେ ଖାଇବାର 30 ମିନିଟ୍ ପରେ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।ଏହାକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ, ଅଳ୍ପ ମହୁ କିମ୍ବା ଚିମୁଟାଏ କଳା ଲୁଣ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ ।