ଭୁୁବନେଶ୍ୱର: ଡାଇବେଟିସ ମ୍ୟାନେଜ କରିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ନିଜ ଡାଇବେଟିକ ଡାଏଟର ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ଦରକାର । ଯଦି ଆମେ ଡାଇବେଟିସ ପାଇଁ ପାନୀୟ କଥା କହିବା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟରେ ଏମିତି ଅନେକ ପାନୀୟ ରହିଛି, ଯାହାକୁ ପିଇ ଆପଣ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିପାରିବେ । କିଛି ଲୋକ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ଲେବଲ ପାଇଁ ପାନୀୟ କଥା ମଧ୍ୟ କହିଥାନ୍ତି । ହେଲେ ଏମିତି କିଛି ପାନୀୟ ଅଛି ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ହେଲେ ଆଉ କିଛି ଏମିତି ଡ୍ରିଙ୍କସ ଅଛି ଯାହା ବ୍ଲଡ ସୁଗାର ସ୍ତରକୁ ବଢାଇ ଦେଇଥାଏ । ଡାଇବେଟିସର ଅର୍ଥ ହେଲା ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଇବା ଓ ପିଇବା ବିଷୟରେ ଜ୍ଞାନ ଥିବା ଦରକାର । ଆପଣ ଯାହା ଖାଉଛନ୍ତି, ସେଥିରେ କେତେମାତ୍ରାରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ ଅଛି ଜାଣିବା ଉଚିତ । ଆଉ ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ କେମିତି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତାହା ଜାଣିବା ମହତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ମଧୁମେହରେ ସାଧାରଣଭାବରେ ଜିରୋ କିମ୍ବା ଲୋ କ୍ୟାଲୋରୀ ଡ୍ରିଙ୍କସ ଭଲ ହୋଇଥାଏ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ।
ଏହି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ । ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଏକ ଚାମଚ ଅଁଳା ପାଉଡର ସହିତ ଦୁଇ ଚାମଚ ହଳଦୀ ରସ ନିଅନ୍ତୁ । ହାଇ ସୁଗାର ଲେବେଲ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅଁଳା ଏକ ପାରମ୍ପାରିକ ପ୍ରତିକାର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହା ସହିତ, ଆମଲା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅନେକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ମିଳିପାରେ ।
ଯେତେବେଳେ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ କଥା ଆସେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଜଳ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ । କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ । ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ । ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ଅଧିକ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଆପଣ ସେଥିରେ ଲେମ୍ବୁ,ପୋଦିନା ଓ ତୁଳସୀ କୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପାରିବେ ।
ଅନେକ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଟାଇପ୍ 2 ଡାଇବେଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ବାଛିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଚିନି ମିଶାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଳ୍ପ କିଛି ଲେମ୍ବୁ ମିଶାନ୍ତୁ ।
