ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ସକାଳକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ରାତିର ଭଲ ନିଦ ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ କରିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ସକାଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, କିଛି ଲୋକ ୮-୯ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଭାରୀ ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ତୀବ୍ର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ଥକ୍କାପଣ, ପାଗ କିମ୍ବା କିଛି ଠିକ୍ ନାହିଁ ବୋଲି କହି ଖାରଜ କରିଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ସକାଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କୌଣସି ଛୋଟ କଥା ନୁହେଁ; ଏହା ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍, ଚାପ କିମ୍ବା କେତେକ ସମୟରେ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଯେତେ ଅଧିକ ଶୋଇବେ, ସେତେ ଭଲ। ତଥାପି, ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବା ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ଅସନ୍ତୁଳିତ କରିପାରେ। ଅଧିକ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇବା, ବିଶେଷକରି ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ, ସପ୍ତାହାନ୍ତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଉଠିବା ସମୟରେ ଭାରୀ ମୁଣ୍ଡ, ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆମେ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉନାହୁଁ। ଯଦି ଆମେ ଦିନରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉନାହୁଁ, ତେବେ ସକାଳେ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉଭୟ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୁଏ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସାମାନ୍ୟ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବ ରାତିରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିଛନ୍ତି, କୋଠରୀ ବହୁତ ଗରମ ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଦିନସାରା କମ୍ ପାଣି ପିଇଛନ୍ତି, ତେବେ ବିପଦ ଅଧିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତକିଆ ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ, ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ନରମ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବେକକୁ ଭୁଲ ପୋଜିସନରେ ରଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ। ଏହା ବେକ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଭୁଲ ପୋଜିସନରେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ସକାଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ବେକ କଠିନ ହୋଇପାରେ।
