ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଅଖରୋଟକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଖାଦ୍ୟ କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଉପକାରିତା କେବଳ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ। ବିଶେଷକରି, ନିୟମିତ ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ମାତ୍ର ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା 14 ଦିନ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଚାରୋଟି ଅଖରୋଟ ଖାଇବାର ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ କି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା। ଆମେ ଅଖରୋଟ ଖାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।
ପ୍ରତିଦିନ ଅଖରୋଟ ଖାଇବାର ଲାଭ
ମନ ଏବଂ ମନୋଭାବ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଅଖରୋଟ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ (ALA)ର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସ୍ମୃତି, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଚାରୋଟି ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ାପଣ ଏବଂ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଏହା ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ।
ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖ।
ବାଦାମ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL) କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। 14 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିଦିନ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ହରମୋନଗୁଡ଼ିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଖରୋଟ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ। ନିୟମିତ ସେବନ ହରମୋନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପାଚନ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ
ଅଖରୋଟରେ ଥିବା ଫାଇବର ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
