କିଏ ବାଦାମ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଜାଣନ୍ତୁ ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ବାଦାମକୁ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶୁଖିଲା ଫଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ବାଦାମରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଫାଇବର ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସେବନ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।  କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବାଦାମ ଖାଇବା ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ବାଦାମରେ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା କିଡନୀରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ ସହିତ ମିଶି ପଥର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବାଦାମ ବ୍ୟତୀତ କାଜୁ, ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ ବିଟ୍ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ କିଡନୀ ଷ୍ଟୋନ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ବାଦାମ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ବାଦାମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ। ପୋଟାସିୟମ୍ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସେବନ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।