ହାଡ଼କୁ ମଜଭୁତ କରିବା ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଲଡୁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଲୋକଙ୍କ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । କିନ୍ତୁ ଆଜିର ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏପରି ହୋଇଯାଇଛି ଯେ ଏହା ଯୋଗୁଁ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ହାଡ଼ରୁ ଫାଟିବା ଶବ୍ଦ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼େ । ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଏହି ସମସ୍ତ ସଙ୍କେତ ଆପଣଙ୍କ ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼କୁ ସୂଚାଇଥାଏ । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଯୋଗୁଁ ଶରୀର କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଇପାରେ ନାହିଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଲଡୁ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ହାଡ଼କୁ ମଜଭୁତ କରିବା ପାଇଁ ମାଣ୍ଡିଆ , ଖଜୁରୀ, ଦେଶୀ ଘିଅ ଖାଇବା ଉଚିତ । ଏହାର ମିଶ୍ରଣରେ ଲଡୁ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ଏକ ପ୍ୟାନରେ ଏକ ପାତ୍ର ମଖାନାକୁ ଶୁଖିଲା ଭାଜନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ, ସେହି ପ୍ୟାନରେ ଏକ ପାତ୍ରମାଣ୍ଡିଆକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଭାଂଜନ୍ତୁ। ଅଧ କପ୍ ବିହନ ମଧ୍ୟ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଭାଜନ୍ତୁ । ଖଜୁର ଏବଂ ଏହି ତିନୋଟି ଜିନିଷ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଗଲେ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମିକ୍ସରରେ ପକାଇ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ମୋଟା ପାଉଡର ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ । ଏବେ ଏହାକୁ ଏକ ପାତ୍ରରେ ବାହାର କରନ୍ତୁ । ଦେଶୀ ଘିଅ ପକାଇ । ହାତରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଲଡୁ ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଏୟାରଟାଇଟ୍ ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ । ଏହି ଲଡୁକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ।  ମଖାନା, ରାଗି ଏବଂ ତିଲ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ରହିଛି, ଯାହା ହାଡ଼ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତିଲରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମାଇବା ଏବଂ ଉପଶମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହି ଲଡୁ ଖାଇବା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।