ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହେତୁ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହେଉଛନ୍ତି କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବକୁ ସୂଚାଇପାରେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଏକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବକୁ ତୁରନ୍ତ ସମାଧାନ କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ – ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ। ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥତାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ଉଚିତ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଅଭାବ ଦୂର କରିବାର ଉପାୟ: ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଦୂର କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା। ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ମାଛ, ଅଣ୍ଡାର କୁକୁର, ଛତୁ ଏବଂ ସୁଦୃଢ଼ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ସ୍ନାନ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରିପୂରକ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ: ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ଭିଟାମିନ ଅଭାବ
