ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ ଯେ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ପରିଣାମର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ନ ରଖନ୍ତି ଏବଂ କମ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବୃକକରେ ଷ୍ଟୋନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ପଥର ଯୋଗୁଁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ବହୁତ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଲଗାତାର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ କେବଳ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ ବରଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ପାଣି, ନଡ଼ିଆ ପାଣି, ଜୁସ୍ ଏବଂ ଲସି ସେବନ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ୨ ରୁ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ୩ ଲିଟର ପାଣି ପ୍ରାୟ ୧୨ ଗ୍ଲାସ ସମାନ। କ୍ଷେତରେ କାମ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଆହୁରି ଅଧିକ ପିଇପାରନ୍ତି। ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି କିଡନୀ ଏବଂ ଯକୃତକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।
