କେତେ ପରିମାଣର ଝାଳ ବାହାରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଜାଣନ୍ତୁ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଝାଳ ବାହାରିବା ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଯାହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ବୁଝିବା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ କେତେ ଝାଳ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ କେତେବେଳେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୂଚିତ କରେ।ଝାଳ ମୁଖ୍ୟତଃ ପାଣି ହୋଇଥାଏ, ପ୍ରାୟ ଏକ ପ୍ରତିଶତ ଲୁଣ ଏବଂ ଚର୍ବିରେ ଗଠିତ। ଗରମ ପାଗ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଚିନ୍ତା, ଚାପ କିମ୍ବା ନର୍ଭସ ଭଳି ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଝାଳ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କ ସାଧାରଣତଃ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 0.5 ରୁ 2 ଲିଟର ଝାଳ ବାହାର କରିପାରିବେ। ଗରମ କିମ୍ବା ଆର୍ଦ୍ର ପାଗରେ, ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ମାନସିକ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାରେ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, କ୍ୟାଫିନ କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ସମୟରେ ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ଝାଳ ବଢ଼ିଯାଏ। ମେଟାବୋଲିଜିମ୍, ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଝାଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି।ଝାଳ କମିଯିବା କିମ୍ବା ନ ବାହାରିବା, ଯାହାକୁ ହାଇପୋହାଇଡ୍ରୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ, ତାହା ମଧ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଝାଳ ବାହାର କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ଥଣ୍ଡା ହୋଇପାରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଗରମ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ସତ୍ତ୍ୱେ ଝାଳ କମିବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଅଚେତନ ହେବା କିମ୍ବା ଗରମ ଅସହିଷ୍ଣୁତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।