ଭୁବନେଶ୍ୱର: ରକ୍ତହୀନତାର ତୁରନ୍ତ ସମାଧାନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ରକ୍ତହୀନତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିଲେ ହିଁ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ରକ୍ତହୀନତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ବଢ଼ିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ରକ୍ତହୀନତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସାମିଲ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରିବେ…
ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଲକ୍ଷଣ: ଦିନସାରା ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରିବା ରକ୍ତହୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ରକ୍ତହୀନତା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଲକ୍ଷଣ ଯାହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ରକ୍ତହୀନତା ମଧ୍ୟ ଫିକା ଚର୍ମର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ: ରକ୍ତହୀନତା ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ରକ୍ତ ଅଭାବ ହେଲେ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ। ଗୋଡ଼ କ୍ରାମ୍ପ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତହୀନତାକୁ ସୂଚାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏକକାଳୀନ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜକୁ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଉଚିତ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ପରିଣାମର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିପରି: ସେଓରେ ଲୁହା ଭରପୂର ଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେଓ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଖଜୁର ଏବଂ କିସମିସ୍ ଭଳି ଲୌହ ଭରପୂର ଶୁଖିଲା ଫଳ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବିଟ୍ ରସ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଡାଳିମ୍ବ ମଧ୍ୟ ଖାଇହେବ। ତଥାପି, ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ।
