ଭୁବନେଶ୍ୱର: ବାଦାମ କ୍ଷୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବି, ଓମେଗା – ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱଯୁକ୍ତ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ସେବନର କଣ ଲାଭ ରହିଛି।
ହାଡ଼ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ – କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ବାଦାମ କ୍ଷୀର ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଥକାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ସାରଯୁକ୍ତ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
ଟିପ୍ପଣୀ: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ବାଦାମ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ଜୀବନଘାତକ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ସାମିଲ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ପାନୀୟ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ, ଯାହାର ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ଅଛି।
ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି – ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହାକୁ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା କମାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ବାଦାମ କ୍ଷୀର ତିଆରି କରିବାର ସହଜ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ଜାଣିବା। 2-4ଟି ଭିଜା ବାଦାମକୁ ପେଷି ଏକ ଗ୍ଲାସ ଗରମ କିମ୍ବା ଉଷୁମ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ପାନୀୟର ସ୍ୱାଦ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କିସମିସ୍ ମିଶାଇ ପାରିବେ।
