ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆମ ଜେଜେମା’ଙ୍କ ସମୟରୁ, ଶୀତଦିନେ ଚିନାବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଆସୁଛି। ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଚିନାବାଦାମ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଚିନାବାଦାମରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଚର୍ବି, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫାଇବର, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଫସଫରସ୍, ପୋଟାସିୟମ, ଲୁହା, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ତମ୍ବା ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ସମେତ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ ବାଦାମି ଖାଇବାର କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା। ଶୀତ ଋତୁରେ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଉର୍ଜାଳୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଥିବା ଚିନାବାଦାମ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ।
ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଚିନାବାଦାମ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଚିନାବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ମଜବୁତ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଶୀତଦିନରେ ହାଡ଼ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଚିନାବାଦାମ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଚିନାବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରାକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ମୁଠାଏ ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଚିନାବାଦାମରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ? କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଚିନାବାଦାମ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ଚିନାବାଦାମକୁ ସାମିଲ କରାଯାଇପାରିବ। ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଚିନାବାଦାମ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।
