ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଏନଜାଇଟିର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ଥ। ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାପ, କ୍ରୋଧ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ନିଜର ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣର ଘଟଣା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଚିନ୍ତା ଏକ ଚିନ୍ତାଜନକ ଅବସ୍ଥା। କେତେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ହୃଦଘାତ ବୋଲି ଭୁଲ କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ କାହିଁକି କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଚିନ୍ତା ଆକ୍ରମଣ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଚିନ୍ତାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚାପ, କଥା ନ କହିବା, ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ନିଜର ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା, ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା, କାର୍ଯ୍ୟଭାର କିମ୍ବା ଦାୟିତ୍ବ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଚିନ୍ତା ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରଥମେ ମୂଳ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତା’ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଏବେ ବି ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ବିଷୟରେ ଅଜ୍ଞ। ସେମାନେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଶାରଦା ହସ୍ପିଟାଲର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଔଷଧ ବିଭାଗର ପ୍ରଫେସର ଡକ୍ଟର ଭୂମେଶ ତ୍ୟାଗୀଙ୍କ ଠାରୁ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ
- ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବା
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି
- ଚାପ, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା
- ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ ହେବା
- ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରିବା
- ହାତ ଏବଂ ପାଦ ସ୍ତବ୍ଧ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯିବା
- କେତେବେଳେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହଠାତ୍ ବଢ଼ିଯାଏ
- ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନ କରିବା
ଯଦିଓ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏହା କେବେ ଏବଂ କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖରାପ ହୁଏ। ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଶ୍ୱାସରୋଧ – କେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ପ୍ରକାଶ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଭିତରେ ଶ୍ୱାସରୋଧ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏହା ଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଚାପ – ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଘଟଣା କିମ୍ବା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯେପରିକି ପାରିବାରିକ ଉତ୍ତେଜନା, ସମ୍ପର୍କ ସମସ୍ୟା, କାର୍ଯ୍ୟ ଚାପ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ରୋଗ: କେତେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ କୌଣସି ରୋଗରେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଏହା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କିମ୍ବା ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଆଘାତ: କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଚିନ୍ତାକୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କଠାରେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଚିନ୍ତା କମ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି କାହା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ବାଣ୍ଟିବା। ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ କଥାକୁ ଚାପି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ପରିସ୍ଥିତି ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବେ।
