ଭୁବନେଶ୍ୱର: କ୍ଷୀରକୁ ସର୍ବଦା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇଆସିଛି କାରଣ ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ପରି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୀରକୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତାହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ? ଯଦି କ୍ଷୀରକୁ ଭୁଲ ଉପାୟରେ ସେବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ପରମ୍ପରା ଆମ ଘରେ ବହୁତ ପୁରୁଣା, କିନ୍ତୁ ଆଜି ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ସାଧାରଣ ପୌରାଣିକ କଥା କହିବୁ।
କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ
ସକାଳ କିମ୍ବା ରାତିରେ: ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ନିଦକୁ ଭଲ କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ। ସକାଳେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଦିନର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଖାଲି ପେଟ: ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଅଛି। ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପିଇବା ଭଲ।
ବ୍ୟାୟାମ ପରେ: ବ୍ୟାୟାମ ପରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୁଏ।
