ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଭାରତର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର ଚା ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଅନେକ ଲୋକ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ୧୦ କପରୁ ଅଧିକ ଚା ପିଅନ୍ତି। ଆଖି ଖୋଲିବା ଠାରୁ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଚା ତାଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ। ଯଦି ସେମାନଙ୍କୁ ଚା ନ ମିଳେ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ଦିନଟି ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଗିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହା କରନ୍ତି, ତେବେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ । କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଚା ଶରୀରର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ଶରୀର ପାଇଁ ବିପଦଜନକ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଅଧିକ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ’ଣ ହୁଏ…
ପେଟ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ-
ଚା’ରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ଟାନିନ୍ ରହିଥାଏ । ଯାହା ପେଟରେ ଏସିଡିଟି ବଢ଼ାଇପାରେ । ଅଧିକ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ବଦହଜମୀ ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ବିଶେଷକରି ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଆସ୍ତରଣ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାରେ ଅଦା କିମ୍ବା ତୁଳସୀ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଯାହା ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।
ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ-
କ୍ୟାଫିନ୍ ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ଉପାଦାନ, ଯାହା ମନକୁ ସତର୍କ ରଖେ ଏବଂ ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଅତି କମ୍ରେ ୩ରୁ୪ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଚା ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ନିଦ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ପିଇପାରିବେ।
ଆଇରନ୍ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ-
ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରରେ ଆଇରନ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ରକ୍ତହୀନତା ଭୋଗୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ଲୋକମାନେ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଚା ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅତି କମରେ ୧ରୁ ୨ ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟବଧାନ ରଖି ଚା ପିଇବା ଉଚିତ୍।
ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ-
ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଫିନ୍ର ପରିମାଣ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ । ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ କିମ୍ବା ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ ହେବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗରେ ପୀଡିତ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଚା ପିଇବା ପରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢୁଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ-
ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ । ଯାହା ହାଡ଼ର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ୍ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ରୋଗ ଯଥା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ ମଜବୁତ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଚା’ ପିଇବାକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କ୍ଷୀର, ଦହି, ଶାଗ ଇତ୍ୟାଦି କ୍ୟାଲସିୟମଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିପାରେ-
ଯଦି ଶରୀରରେ କାଫିନ୍ର ପରିମାଣ ବଢିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଅଧିକ ଚା ପିଇବା ପରେ ଅନେକ ଲୋକ ଚିଡିଚିଡା, କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଚା ପିଇବା ପରେ ନର୍ଭସ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦିନକୁ ୨ କପ୍ରୁ ଅଧିକ ଚା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଚା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଭଳି ହର୍ବାଲ୍ ଚା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
