ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଖରାଦିନେ ତରଭୁଦ ଖାଇବାକୁ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ପାଣିର ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ବି ତରଭୁଜ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତରଭୁଜରେ ପ୍ରାୟ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିଥାଏ । ତରଭୁଜରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍ ଓ ମିନେରଲ୍ସ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ରହିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପ୍ରତିଦିନ ତରଭୁଜ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆପଣ ତରଭୁଜରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରସ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଡିସ୍ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ । ନାଲି, ମିଠା ଏବଂ ରସିଲା ତରଭୁଜ ଦେଖିଲେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଲୋଭ ଲାଗିଥାଏ ।
ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ତରଭୁଜ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ହାର୍ଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସୁଧାର ଆଣେ । ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ତରଭୁଜ ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରୁହେ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଫାଇଦା…
ଓଜନ ହ୍ରାସ-:
ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମିଥାଏ । ତରଭୁଜ ଏକ ମିଠା ଫଳ ହୋଇଥିଲେ ବି ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ । ଯେଉଁମାନେ ଡାଏଟିଂ କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଶୀଘ୍ର ଭରିଯାଏ ଏବଂ ହଜମ ଭଲ ହୁଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ତରଭୁଜ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳ ।
