ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଦେଶରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଷ୍ଟୋନକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ଛୋଟ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସମସ୍ୟା ହୃଦରୋଗ, କ୍ରନିକ ବୃକକ୍ ରୋଗ ଏବଂ କିଡନୀ ଫେଲ୍ୟୁଅର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ। ଆଜିକାଲି, 20 ରୁ 40 ବର୍ଷ ବୟସର ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଷ୍ଟୋନର ଅନେକ ମାମଲା ରିପୋର୍ଟ ହେଉଛି ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଷ୍ଟୋନ ଅର୍ଥାତ୍ ଶିଶୁ ନେଫ୍ରୋଲିଥିଆସିସ୍ ମାମଲା ନିରନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ, ଦେଶରେ ମୋଟ ପଥର ମାମଲା ମଧ୍ୟରୁ 70% ଉତ୍ତର ଏବଂ ପଶ୍ଚିମ ଭାରତରେ ଘଟେ, ତେଣୁ ଏହି ଅଞ୍ଚଳକୁ ପଥର ବେଲ୍ଟ କୁହାଯାଏ। ପଥରର ଶିକାର ନ ହେବା ପାଇଁ, ସ୍ୱାମୀ ରାମଦେବଙ୍କ ଏହି ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଶରୀରରେ ମୁଖ୍ୟତଃ ତିନି ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟୋନ ଅଛି। କ୍ୟାଲସିୟମ ଷ୍ଟୋନ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ୟୁରିକ ଏସିଡ ଷ୍ଟୋନ, ଯାହା ୟୁରିକ ଏସିଡ ସ୍ତର ଅଧିକ ହେବା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ଏବଂ ସିଷ୍ଟିନ ଷ୍ଟୋନ, ଯାହା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍, ପାଳଙ୍ଗ, ଆଳୁ, ଶୁଖିଲା ଫଳ, ଚା, ଚକୋଲେଟ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ, ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଯୋଗୁଁ କିଡ୍ନୀ ପଥୁରୀ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ବୃକକ୍ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ବୃକକ୍ ଷ୍ଟୋନ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଖଟା ବଟର ମିଲ୍କ, ଘୋଡା ଚଣା ଲଙ୍କା ଏବଂ ଏହାର ପାଣି, ଷ୍ଟୋନ ଭାଙ୍ଗିବା ପତ୍ର, ଏବଂ ସକାଳେ ନିମ ପତ୍ର ରସ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପିପଲ ପତ୍ର ରସ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ମେଦବହୁଳତା, ଭିଟାମିନ ସି ଅଭାବ, ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଯୋଗୁଁ ପିତ୍ତକୋଷରେ ଷ୍ଟୋନ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ ସି ଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ, ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 3 ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
