୧୫ ଦିନ ଯାଏଁ ଲଗାତାର ଭିଜା କିସମିସ୍ ଖାଇଲେ କ’ଣ ହେବ ଜାଣନ୍ତୁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: କିସମିସ୍ ଏକ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏବଂ ଲୋକପ୍ରିୟ ଶୁଖିଲା ଫଳ। ଏହା ବୟସ୍କ ଏବଂ ପିଲା ଉଭୟଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପସନ୍ଦ କରାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ କିସମିସ୍ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ। କିସମିସ୍ ରେ ଲୌହ, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସମେତ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ବୋରନରେ ଭରପୂର ହୋଇଥିବାରୁ, କିସମିସ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବାରେ ସହାୟକ।  ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଇରନ୍ ଏବଂ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଅଭାବ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଜା କିସମିସ୍ ସାମିଲ କରିପାରିବେ। ଭିଜା କିସମିସରେ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।