ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ଅଛି , ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା, ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ । ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ତିନୋଟିର ସନ୍ତୁଳନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବିଶେଷକରି ପ୍ଲେଟଲେଟ୍‌ଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧି ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବକୁ ରୋକିବା । କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର, ଡେଙ୍ଗୁ , ଟାଇଫଏଡ୍ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍‌ ସଂଖ୍ୟା ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୁର୍ବଳତା, ଥକ୍କାପଣ, ନାକ କିମ୍ବା ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଚର୍ମରେ ଲାଲ ଦାଗ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି । କିୱି , ଡାଳିମ୍ବ ଏବଂ ପପେଇ ଭଳି ଫଳ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଇଥାଏ , ଯାହା ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କିୱି କିମ୍ବା ଅଧା ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ । ପପାଇ ପେଟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହିତ ହଜମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ବିଟ୍ ଏବଂ ଗାଜର ଲୌହ, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ , ଯାହା ରକ୍ତ ଗଠନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏଗୁଡ଼ିକର ରସ ତିଆରି କରି ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ଲେଟଲେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସାଲାଡ ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ କରିପାରିବେ ।