ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିକାଲିର ସମୟରେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ହାଇପରଟେନସନ୍) ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ଯଦି ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାନଯାଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସମୟ ସମୟରେ ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପଡ଼େ। ଏଥିପାଇଁ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବାରମ୍ବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଘରେ ବିପି ମାପିବା ଭଲ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ବିପି ମାପିବା ସମୟରେ, ସେମାନେ କିଛି ସାଧାରଣ ଭୁଲ କରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ ସଠିକ୍ ରିଡିଂ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ବିପି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସମୟରେ, ରୋଗୀଙ୍କ ହାତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଧା ରହିବା ଉଚିତ। ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଏକ ସମତଳ ପୃଷ୍ଠରେ, ଯେପରିକି ଏକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ରଖିପାରିବେ। ହାତଟି ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ତଳକୁ ବଙ୍କା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ହାତର ସ୍ତର ହୃଦୟ ସହିତ ସମାନ ହେବା ଉଚିତ୍। କଫ୍ ଲଗାଇବାର ଏକ ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଅଛି। ଏହାକୁ କହୁଣୀ ସନ୍ଧି ଉପରେ 3 ଆଙ୍ଗୁଠି ବାନ୍ଧନ୍ତୁ।
ବିପି କଫର ଟ୍ୟୁବ୍ (ପାଇପ୍) ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଆଗ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, କହୁଣୀର ଠିକ୍ ଉପରେ ରହିବା ଉଚିତ। ଶରୀର ଅନୁସାରେ ବିପି କଫର ଆକାର ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଆକାରର କଫ ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ବିପି ମାପ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସଠିକ୍ ଆକାରର କଫ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କଫଟି ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଢିଲା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଏତେ ଟାଇଟ୍ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ ଯେ ୨ଟି ଆଙ୍ଗୁଠି ଆରାମରେ ଭିତରକୁ ଯାଇପାରିବ। ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ବିପି ମାପ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ଫଳରେ ଉଚ୍ଚ ରିଡିଂ ହୋଇପାରେ। ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ହିଁ ବିପି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ।
