ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିର ସମୟରେ, ଯୋଗ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ପାଲଟିଛି। ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଯୋଗକୁ ନିଜ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ସାମିଲ କରୁଛନ୍ତି। ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଲାଭ ମିଳିବ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ଯୋଗର ଉପକାରିତା ଏବଂ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଜୁନ୍ 21 ତାରିଖରେ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଯୋଗ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଯୋଗ କେବଳ ଆମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମାନସିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରଖେ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର 45 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଯୋଗ କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତି କମରେ 45 ମିନିଟ୍ ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବଧାନ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ହାଲୁକା ଏବଂ ହାଲୁକା ନାସ୍ତା ଖାଇବା ଉଚିତ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେବ। ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବାର୍ କିମ୍ବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଶେକ୍ ସେବନ କରିପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯୋଗ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ବାଦାମ, ତାଜା ଫଳ, ନଡ଼ିଆ ପାଣି, ସ୍ମୁଦି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, ଦହି, ଜୁସ୍ କିମ୍ବା ସାଲାଡ ଭଳି ହାଲୁକା ଜିନିଷ ଖାଇପାରିବେ।
