ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ପାର୍କ କିମ୍ବା ରାସ୍ତାରେ ଜୋତା ବଦଳରେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖିଥାଉ। ଯଦିଓ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଜୋତା ବଦଳରେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିବାକୁ ଆରାମଦାୟକ ଲାଗେ। ତଥାପି, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଭିଯୋଗ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଜୋତା ବଦଳରେ ଚପଲ କିମ୍ବା ଭୁଲ ଜୋତା ପିନ୍ଧି ଚାଲନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହା ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଯେପରି ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେହିପରି, ଜୋତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ତୁମେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିବ କିମ୍ବା ଜଗିଂ କରିବ, ତେବେ ତୁମେ ସେହି ଫଳାଫଳ ପାଇବ ନାହିଁ। ତୁମେ କ’ଣ ଆଶା କରୁଛ। ମାସ ମାସ ଧରି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ଜଗିଂ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଆକାରରେ ଫଳାଫଳ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ।
ଯଦିଓ ଚପଲ ଆରାମଦାୟକ ମନେହୁଏ, ସକାଳେ ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। କାରଣ ଏଥିରେ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ, ସମର୍ଥନ ଏବଂ କୁଶନିଂର ଅଭାବ ଅଛି। ଚପଲ ସାଧାରଣତଃ କମ୍ ଆର୍କ ସପୋର୍ଟ ଏବଂ କୁଶନିଂ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯାହା ଅସ୍ୱସ୍ତି, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମୋଚ କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଭଳି ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଚପଲର ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ପତଳା ସୋଲ ଥାଏ। ଯାହା ଭୂମିରେ ସ୍ଥିର ଧରିବା ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଅସମାନ ପୃଷ୍ଠରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ପାଦରେ ମଚ ହୋଇପାରେ। ଚପଲ ପିନ୍ଧି ଚାଲିବା ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ପାଦକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଥକ୍କାପଣର କାରଣ ହୁଏ ଏବଂ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କାକୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି, ଆଣ୍ଠୁ, ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପିଠିର ତଳ ଭାଗ ଉପରେ ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ ସକାଳ ଚାଲିବା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଆର୍ଚ୍ ସପୋର୍ଟ, କୁଶନିଂ ଏବଂ ଏକ ଦୃଢ଼ ସୋଲ ସହିତ ଆରାମଦାୟକ, ସହାୟକ ଚାଲିବା ଜୋତା ବାଛନ୍ତୁ।
