କିପରି ଲିଭରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ ଜାଣନ୍ତୁ ..

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ମଣିଷ ଶରୀରରେ ଲିଭର  ଅତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ  । ଲିଭରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ହେଲେ   ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ  ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ପାଳଙ୍ଗ  , ବ୍ରୋକୋଲି , ଗାଜର , ସେଓ , ଅଙ୍ଗୁର ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ଉଚିତ କାରଣ ଏଥିରେ    ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ  ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଫାଇବର ରହିଥାଏ । କାରଣ ଏଥିରେ  ଆଣ୍ଟି  ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ , ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଫାଇବର ରହିଥାଏ । ଯାହା କିଡନୀକୁ   ସୁସ୍ଥ ରଖେ ।  ଏଥିରେ ଫାଇବର ରହିଥାଏ ଯାହା  ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।  ଡାଲିରେ ପ୍ରୋଟିନ , ଫାଇବର ରହିଥାଏ ।  ତେଣୁ ମୁଗ ଡାଲି , ଚଣା ଡାଲି , ମସୁର ଡାଲି ଖାଇବା ଲିଭର ପାଇଁ ହିତକାର ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ ।  ଗ୍ରୀନ ଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ ଉପଯୋଗୀ  ହୋଇଥାଏ ।  କାରଣ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ।  ଯାହା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଏବଂ କ୍ୟାନସର ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ ହୋଇଥାଏ ।