ମହିଳାଙ୍କଠାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ କାହିଁକି ହୁଏ ଜାଣନ୍ତୁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ। ଏହା କେବଳ ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ସ୍ନାୟୁର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ । ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ , ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ତର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀର ଶିଶୁର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ ବ୍ୟବହାର କରେ । ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ଷୀର, ଦହି ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଭଳି କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ହାଡ଼ର ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ।  ଅତ୍ୟଧିକ ଚା, କଫି ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରରୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ବାହାର କରିଦିଏ ।