ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସକାଳେ କଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ଜାଣନ୍ତୁ ?

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିକାଲିର ଦ୍ରୁତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଜୀବନଶୈଳୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଦଳି ଯାଇଛି, ଯାହା କାରଣରୁ ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ଥରେ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର କରିଥାଏ।  ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ନାସ୍ତା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଆମେ ସକାଳେ ଯାହା ଖାଉ ତାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ସାରା ଦିନ ଉର୍ଜାଳୁ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।  ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ। ଉଷୁମ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଏବଂ ମହୁ, ଜିରା ପାଣି ଏବଂ ଆମଳା ରସ ସବୁ ଭଲ ବିକଳ୍ପ। ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ସହିତ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ମିଶାଇ ପିଇଲେ ଶରୀର ବିଷମୁକ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ରାତିସାରା ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖାଯାଇଥିବା ଜିରାକୁ ଫୁଟାଇ, ଛାଣି ସକାଳେ ଉଷୁମ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନକ୍ରିୟା ଭଲ ହୁଏ ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହୁଏ।  ଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାନୀୟ ପିଇବା ପରେ ଭିଜା ବାଦାମ, ବାଦାମ କିମ୍ବା ପପେଇ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ କାରଣ ଭିଜା ବାଦାମ ଏବଂ ବାଦାମରେ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପେଟ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।