ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ, ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଶୀଘ୍ର ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ମାତ୍ର କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଏହାର ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଦେଖିବେ। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ବିଳମ୍ବରେ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନୁହେଁ ବରଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଧ୍ୟା 6ଟାରୁ 8ଟା ମଧ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ସନ୍ଧ୍ୟା 7ଟା ହେଉଛି ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ। ଯଦି ଆପଣ ରାତି 8ଟା ପରେ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ସଂଶୋଧନ କରିବା ଉଚିତ।
ସନ୍ଧ୍ୟା ୭ଟା ସୁଦ୍ଧା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଅନ୍ତନଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ବଦହଜମୀ ଭଳି ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଜରୁରୀ। ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଯାତ୍ରାକୁ ସହଜ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଧ୍ୟା ୭ଟା ସୁଦ୍ଧା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଠିକ୍ ସମୟରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ଆସିପାରେ। ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ, ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ସ୍ଥୂଳତା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନେ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
