ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରାଣାୟମ କରିବା କେତେ ଲାଭଦାୟକ ଜାଣନ୍ତୁ

୧. ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁ। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଶୀତଳୀ (ଶ୍ୱାସକୁ ଶୀତଳ କରିବା) ଏବଂ ଶୀତକାରୀ (ଜିଭ ସାହାଯ୍ୟରେ ଶ୍ୱାସକୁ ଶୀତଳ କରିବା) ଭଳି କିଛି ପ୍ରକାରର ପ୍ରାଣାୟାମ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଦୁଇଟି ପ୍ରାଣାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ରହିଥାଏ ଏବଂ ଗରମ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହି ପ୍ରାଣାୟାମ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଶୀତଳତା ଆଣିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରାଏ।

୨. ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଚିଡିଚିଡା ହୋଇଯାଉ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରାଣାୟମର ସାହାଯ୍ୟରେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ। ବିଶେଷକରି ଅନୁଲୋମ-ଭିଲୋମ ଏବଂ ଚନ୍ଦ୍ର ଭେଡି ପ୍ରାଣାୟାମ ମାନସିକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଏହି ପ୍ରାଣାୟାମଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ ବରଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ାପଣରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତି।

୩. ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସାଧାରଣ କଥା, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାଣାୟମ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିକୁ ପୁନଃଚାର୍ଜ କରିପାରିବେ। ପ୍ରାଣାୟମ ଶରୀର ଭିତରେ ଶକ୍ତିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ସତେଜ ରଖେ। ବିଶେଷକରି ସକାଳେ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାଣାୟମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସାରା ଦିନ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।

୪. ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରେ।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଝାଳ ଏବଂ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହେତୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏହା ଫୁସଫୁସକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ କରିଥାଏ।

୫. ଚାପ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଚିଡିଚିଡା ଏବଂ କ୍ରୋଧ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା କେତେକ ସମୟରେ ଆମର ଆଚରଣକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ।