ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ପାଇପାରୁଛନ୍ତି କି? ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କେଉଁଠାରେ ଠିକ୍ ନିଦ ପାଆନ୍ତି? ନିଦ ଆସିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା ଭାଙ୍ଗିଯାଏ । କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ରାତି ବିତିଯାଏ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ହେବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ । ନ ଶୋଇବା କାରଣରୁ ରକ୍ତଚାପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଅନେକ ରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ପ୍ରତିବର୍ଷ ୨୧ ମାର୍ଚ୍ଚ ପୂର୍ବ ଶୁକ୍ରବାର (ଯେତେବେଳେ ଦିନ ଏବଂ ରାତି ସମାନ ଥାଏ) ବିଶ୍ୱ ନିଦ୍ରା ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏଥର ବିଶ୍ୱ ନିଦ୍ରା ଦିବସ ୧୪ ମାର୍ଚ୍ଚ ହୋଲିରେ ପାଳନ କରାଯାଇଥିଲା। ବିଶ୍ୱ ନିଦ୍ରା ଦିବସ ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ସର୍ଭେ ମାଧ୍ୟମରେ ଭାରତୀୟମାନଙ୍କ ନିଦ୍ରା କାହାଣୀ କହିଥିଲା। ସ୍ଥାନୀୟ ସର୍କଲର ଏହି ସର୍ଭେରେ, ୪୩ ହଜାର ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହି ସମସ୍ତ ୪୩ ହଜାର ଲୋକ ଭାରତର ୩୪୮ଟି ବିଭିନ୍ନ ଜିଲ୍ଲାର ବାସିନ୍ଦା। ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୬୧ ପ୍ରତିଶତ ପୁରୁଷ ଏବଂ ୩୯ ପ୍ରତିଶତ ମହିଳା। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପଚରାଯାଇଥିଲା ଯେ ସେମାନେ ଗତ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ରାତିରେ କେତେ ଘଣ୍ଟା ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ଶୋଇଛନ୍ତି। ୧୫୬୮୯ ଜଣ ଲୋକ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେଇଛନ୍ତି।
୩୯ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ୬-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାନ୍ତି। ୩୯ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ୪-୬ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ୨୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ପ୍ରାୟ ୪ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଦୁଇ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ 8-10 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାନ୍ତି। ମୋଟାମୋଟି ଭାବରେ, 59 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ 6 ଘଣ୍ଟା ନିରନ୍ତର ଶୋଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି। ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବାରମ୍ବାର ନିଦ ବ୍ୟାଘାତ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ ଶୌଚାଳୟ ଯିବା। ୭୨% ଲୋକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶୌଚାଳୟ ଯିବା । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆମେ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ତେବେ ଅନିୟମିତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା, ଶବ୍ଦ, ମଶା ସମସ୍ୟା ଏବଂ ସାଥୀ କିମ୍ବା ପିଲାମାନଙ୍କ ଯୋଗୁଁ ନିଦରେ ବାଧା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ନିଦ ବଟିକାର ସାହାରା ନିଅନ୍ତି। ଏପରି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସହଜ ସମାଧାନ ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଗୁରୁତର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବିପଦ ଦର୍ଶାଇ ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିରୁଦ୍ଧରେ ସତର୍କ କରାଇଥାନ୍ତି।
