ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ସମୟ କାମ କରିବା ଉଚିତ ?

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଲୋକେ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଭୁଲିଗଲେଣି  । ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ କର୍ମଜୀବୀ ସେମାନେ ନିଜ ପରିବାରର ଯତ୍ନ ନେବା ଟିକେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଯାଏ  । ଯେଉଁମାନେ ଅଫିସରେ କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ କେବଳ କାମ ଚାପ ନଥାଏ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର କାମର ସମୟସୀମା ମଧ୍ୟ ବଢିଥାଏ  । ପୂର୍ବରୁ ଜଣାଶୁଣା ବ୍ୟବସାୟୀ ନାରାୟଣ ମୁର୍ତ୍ତି କହିଥିଲେ ଯେ ଯୁବକମାନେ ୭୦ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବା ଉଚିତ୍। ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ କିମ୍ବା ଅନୁଷ୍ଠାନରେ ସାଧାରଣତଃ  କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ୮ ରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିଥାଏ  । କିନ୍ତୁ କାର୍ଯ୍ୟ ଜୀବନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ସାମର୍ଥ୍ୟର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୀମିତତାକୁ ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ  । କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟତୀତ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ  । କ୍ରମାଗତ କାର୍ଯ୍ୟଭାର ହେତୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଜୀବନ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ରହିବା ଜରୁରୀ  । ଅନେକ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ  । ଯଦି ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ପାଇବ, ତୁମେ ୮ କିମ୍ବା ୯ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ କାମ କରିପାରିବ  । କିନ୍ତୁ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ, ଶୋଇବା ସହିତ, ଚାପ ପରିଚାଳନା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ  । ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ  । ଏହା ସହିତ, ଆପଣ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ରହି ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସହଜରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ  ।