ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡାରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିବା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ କାଶ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ସେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ ଯେ ଶୀତଦିନେ କେବଳ ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ସମୟୋଚିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଉଚିତ। ସେ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଉଷ୍ମ ତରଳ ପାନୀୟ ପିଇବା ଏବଂ ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ଗୁରୁତ୍ୱ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରିଥିଲେ। ରାମଦେବଙ୍କ ମତରେ, ଶୀତଦିନେ ସକ୍ରିୟ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ, ସେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରାଣାୟାମ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସୁପାରିଶ କରିଥିଲେ, ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିଥାଏ। ସେ ପତଞ୍ଜଳିର ମେଗାଷ୍ଟୋର ଏବଂ ବଢ଼ୁଥିବା ଖୁଚୁରା ନେଟୱାର୍କର ଉଲ୍ଲେଖ କରି କହିଥିଲେ ଯେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଆୟୁର୍ବେଦ ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ଭାରତୀୟ ଜ୍ଞାନକୁ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସୁଗମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରୟାସ। ସେ କହିଥିଲେ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜାତୀୟ ସେବା ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ।
