କେବଳ କ୍ରିମ୍, ସେରମ୍ ଏବଂ ଫେସିଆଲ୍ ଦ୍ୱାରା ମୁହଁ ଚମକୁ ନାହିଁ, ପ୍ରକୃତ ଚମକ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟ୍ ରୁ ଆସିଥାଏ। ଆପଣ ଯାହା ବି ଖାଆନ୍ତୁ, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ, କୌଣସି ଫିଲ୍ଟର ବିନା ଏକ ଚମକଦାର ମୁହଁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ଲେଟ୍ ରୁ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
- ଆଭୋକାଡୋ: ଆଭୋକାଡୋରେ ଥିବା ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଚର୍ମକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ପୋଷଣ କରିଥାଏ। ଏହା ଶୁଷ୍କତା ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ନରମ ଏବଂ ମସୃଣ ରଖିଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ E ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମର ବୟସକୁ ଧୀର କରିଥାଏ।
- ଗାଜର: ଗାଜରରେ ଥିବା ବିଟା-କ୍ୟାରୋଟିନ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ ଏ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଯାହା ନୂତନ ଚର୍ମ କୋଷ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ନିୟମିତ ସେବନ ଚର୍ମକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ବ୍ରଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ବେରି: ବ୍ଲୁବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଭଳି ବେରି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର। ଏଗୁଡ଼ିକ ତ୍ୱଚାକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତି, ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ ଯୁବା ଏବଂ ଚମକକୁ ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରଖେ।
- ନଡ଼ିଆ ପାଣି: ନଡ଼ିଆ ପାଣି କେବଳ ଶରୀରକୁ ସତେଜ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ସତେଜ କରିଥାଏ। ଏହା ଭିତରୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ସଫା ରଖେ।
- ମାଛ: ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଦାହରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ଚର୍ମର ନମନୀୟତା ବଜାୟ ରଖେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଚମକ ବଜାୟ ରଖେ।
- ଅଖରୋଟ: ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଜିଙ୍କ୍ ମିଶି ରହିଥାଏ, ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ ମରାମତି, ପୋଷଣ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ କାମ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଅଖରୋଟ ଖାଇବା ମୁହଁରେ ଚମକ ଆଣିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
