ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ କାଜୁ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ଜାଣନ୍ତୁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: କାଜୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳକୁ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରନ୍ତି । ଆପଣ ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନାରେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ କାଜୁ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା । ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ୪ ରୁ ୬ଟି କାଜୁ ଖାଇହେବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କାଜୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବାର କିଛି ପାଶ୍ୱର୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ । କାଜୁର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ । ଅତ୍ୟଧିକ କାଜୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଅତ୍ୟଧିକ କାଜୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ । କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଚର୍ବି ହେତୁ କାଜୁ ବାଦାମ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ । ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଦୟାକରି କୌଣସି ପ୍ରତିକାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।