ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଶେହନାଜ ଗିଲଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଆଜିକାଲି ଗଣମାଧ୍ୟମର ବହୁତ ଆକର୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି। ମୋଟା ଗିଲ ଥିବା ବିଗ୍ ବସ୍ ୧୩ ଡିଭା ଏବେ ବହୁତ ସଜାଡ଼ି ଏବଂ ପତଳା ଦେଖାଯାଉଛି। ଶେହନାଜ ଗିଲ୍ ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ ତାଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲେ, କିପରି ସେ ମାତ୍ର ଛଅ ମାସରେ ୫୫ କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ ତାହା ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ। ସେ ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିଲେ, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥିଲେ ଏବଂ ଦେଶୀ ଉପଚାର ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ। ଶେହନାଜ ଗିଲ୍ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହଳଦିଆ ପାନୀୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ।
ଶେହନାଜ ଗିଲ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେ ତାଙ୍କ ଦିନ ହଳଦିଆ ପାଣି ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଶେହନାଜ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ହଳଦୀ ପାଣି, କିଛି ଚା ପତ୍ର ଏବଂ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ପିଅନ୍ତି। ଏହି ପାନୀୟ ପିଇବା ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହି ପାନୀୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ। ଶେହନାଜ ଗିଲ ଜଳଖିଆରେ ଗଜା ଏବଂ ମେଥି ପରଟା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ପୋହା କିମ୍ବା ଉପମା ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ସେ ଅଧିକ ପନିପରିବା ସହିତ ତିଆରି ପୋହା କିମ୍ବା ଉପମା ଖାଇଦିଅନ୍ତି। ଏହା ତାଙ୍କୁ ସ୍ୱାଦ ଦିଏ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢ଼େ ନାହିଁ। ସେ ଜଳଖିଆରେ ଦହି ଏବଂ ଗ୍ରାନୋଲା ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି।
ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ସେ ଡାଲି, ସାଲାଡ, ଟୋଫୁ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଘିଅ ରୋଟି ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଶେହନାଜ ଗିଲ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଭଜା ମଖାନା ଖାଆନ୍ତି। ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ସେ ଖିଚଡି, ଦହି ଏବଂ କଙ୍କଡ଼ା ସୁପ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସେ ୧ ଗ୍ଲାସ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ପିଅନ୍ତି। ଏହି ଡାଏଟ୍ ସହିତ, ସେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତିଦିନର ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହୋଇଛି। ଏହି ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ନିଜକୁ ସ୍ଲିମ୍ ଏବଂ ଟ୍ରିମ୍ କରିପାରିବେ।
