ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜି ୩ ମାର୍ଚ୍ଚରେ ବିଶ୍ୱ ଶ୍ରବଣ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଉଛି। ଏହାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବଧିରତାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା। ଉନ୍ନତ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା, ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍, ହେଡଫୋନ୍-ଇୟରଫୋନ୍, ହାଇପାୱାର ମ୍ୟୁଜିକ୍ ସିଷ୍ଟମର ବର୍ଦ୍ଧିତ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ଯୁବପିଢ଼ି ବଧିରତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଦୁଇ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ପ୍ରକାଶିତ ଡବ୍ଲୁଏଚ୍ଓ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ୧୨ ରୁ ୩୫ ବର୍ଷ ବୟସର ପ୍ରାୟ ୪.୩ କୋଟି କିଶୋର ଏବଂ ଯୁବକ ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ। ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ୨୦୫୦ ମସିହା ସୁଦ୍ଧା, ପ୍ରତି ଚାରି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କର ଶ୍ରବଣ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ ଯୋଗୁଁ ବଧିର ହେବାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ଏହା କରିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିରୋଧ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା କେଉଁ ଜିନିଷ ଆମକୁ ବଧିର କରିପାରେ, ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସହଜ ଉପାୟ କ’ଣ… ବହୁତ ସମୟ ଧରି ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦରେ ଇୟରଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଇୟରବଡ୍ସ ଶୁଣିବା ଦ୍ୱାରା ଶବ୍ଦ ପ୍ରଦୂଷଣ ଆମର ଶ୍ରବଣ କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଟ୍ରାଫିକ ଶବ୍ଦ, କାରଖାନା ଶବ୍ଦ, ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ସଂଗୀତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ, ବହୁତ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ ସଂଗୀତ ଶୁଣିବା, କୋଳାହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶ, ଫୋନ୍ ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟରର ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିବା କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ । ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ଆମ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଶ୍ରବଣ କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ଶ୍ରବଣ କ୍ଷମତା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଆକାଶ ହେଲଥକେୟାରର ଇଏନଟି ବରିଷ୍ଠ ପରାମର୍ଶଦାତା କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମନୋରଞ୍ଜନ କିମ୍ବା ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ହେଡଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବିବାହରେ ବଜାଉଥିବା ଡିଜେ ପରି ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତାର ଶବ୍ଦ। ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଉଚ୍ଚ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ପୀଡିତ, ସେମାନଙ୍କର କାନର ସ୍ନାୟୁ ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଇୟରଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଇୟରବଡ୍ସରୁ ବାହାରୁଥିବା ଶବ୍ଦ ତରଙ୍ଗ ଆମ କାନରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ କାନର ପରଦା କମ୍ପିତ ହୁଏ। ଏହି କମ୍ପନ କାନର ଭିତର ଅଂଶରେ ଥିବା କକ୍ଲିଆ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିଥାଏ। ଏହା ଶ୍ରବଣଶକ୍ତିରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହା ଶ୍ରବଣ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଇୟରଫୋନ୍-ଇୟରବଡ୍ ବ୍ୟବହାର କମ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ଶବ୍ଦ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଟ୍ରାଫିକ ଶବ୍ଦ, ଆଲାର୍ମ ଘଣ୍ଟା, ୱାସିଂ ମେସିନ୍, ସାଧାରଣ କଥାବାର୍ତ୍ତା ସବୁ ୬୦-୮୦ ଡେସିବେଲ୍ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଅତି କମରେ ୮ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ୮୫ ଡେସିବେଲରୁ କମ୍ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ନିରାପଦ। ବାଇକ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରକ୍, ଦୂରରେ ରଖାଯାଇଥିବା ମ୍ୟୁଜିକ୍ ସିଷ୍ଟମର ଶବ୍ଦ ୯୫-୧୦୦ ଡେସିବେଲ୍ ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହ। ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍‌ରେ କଥା ହେବା କିମ୍ବା ଗୀତ ଶୁଣିବା ପାଇଁ ୬୦-୬୦ ନିୟମ ପାଳନ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଦିନକୁ ୬୦ ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ୧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ କାନରେ ରଖି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାର ସର୍ବାଧିକ ତୀବ୍ରତା ୬୦% ରୁ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ କାନର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ଏବଂ ଜୋର ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପୋଟାସିୟମ କାନର ଭିତର ଭାଗରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖି ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜିଙ୍କ୍ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ କାନ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ସିଟି ଶବ୍ଦକୁ ରୋକେ। ସେହି ସମୟରେ, ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବଧିରତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଭାବରେ କାମ କରେ। ଧୂମପାନ ମଧ୍ୟ ବଧିରତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଶୁଣିବା କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ କାନରେ ତୁଳା ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାନ ସଫା କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଥିବା ସମୟରେ କାନରେ ଇୟର ବଡ୍, ଚାବି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଜିନିଷ ରଖିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।