ସକାଳେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ରୋଗ ଭଲ ହୁଏ ଜାଣନ୍ତୁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ସକାଳ ହେଉଛି ଦିନର ସବୁଠାରୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସତେଜ ସମୟ। ଏହି ସମୟରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଅଳ୍ପ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ଶୀଘ୍ର ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସକାଳ ଚାଲିବା ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଯାହା ଚର୍ବି ନଷ୍ଟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରାଏ। ତାଜା ପବନ ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଚୁର ଅମ୍ଳଜାନ ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ ଏବଂ ଦିନସାରା ମନକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସ ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ନିଦ, ପାଚନ ଏବଂ ମନୋଭାବରେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଆଣେ।  ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚାଲନ୍ତି, ରାତିସାରା ଉପବାସ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିଯାଏ। ଏହା ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ସହଜରେ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଭାରୀପଣ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ସକାଳ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ବାୟୁରେ ଧୂଳି ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ କମ୍ ଥାଏ। ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ। ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ହାଡ଼ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ସକାଳ ଚାଲିବା ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚାପ କମ କରିଥାଏ, ମନୋଭାବରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଦିନସାରା ଥକ୍କାପଣ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।