ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଦିନସାରା କାମ କରିବା ପରେ, ରାତିରେ ପୂରା ନିଦ ଓ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଶୋଇବା ପୂରା ନ ହୁଏ, ତେବେ ଦିନସାରା ଥକାପଣ ରହିଥାଏ । ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକାଗ୍ର ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ । ତେଣୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କିଛି ଲୋକ ବିଛଣାରେ ଶୋଇବା ମାତ୍ରେ ଶୋଇପଡନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ କି, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ରାତିସାରା ଶୋଇବା ପାଇଁ କର ଲେଉଟାଇବାକୁ ପଡିଥାଏ । ବାରମ୍ବାର ନିଦ୍ରାହୀନ ରାତି କିମ୍ବା ଶୋଇପାରୁ ନଥିବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ । ଏହାର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ହେଉଛି ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କୁହାଯାଇଥିବା ଏହି ଚା ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଏହି ସୂଚନା ଦେଉଛନ୍ତି ।
ରାତିରେ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିବାର କାରଣ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପଛରେ ଚାପ ଓ ଯକୃତ ରୋଗ ହୋଇପାରେ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଯକୃତ ନିଜକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତ ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ତେବେ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଖୋଲି ଯାଇପାରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ (ହରମୋନାଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯୋଗ) ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଶରୀରରେ ହରମୋନର ଅସନ୍ତୁଳନ ଯୋଗୁଁ ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ।
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ଚା’
- ସାମଗ୍ରୀ
- ସାଉଥ (ଶୁଖିଲା ଅଦା ପାଉଡର) – 1/4 ଚାମଚ
- ମୁଲେଠି – ୨ / ts ଚାମଚ
- ଡାଲଚିନ – ୪ / ts ଚାମଚ
- ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା – ୪ / ts ଚାମଚ
କିପରି ତିଆରି କରିବେ?
- ଏକ ପ୍ୟାନରେ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ
- ଏଥିରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ମିଶାନ୍ତୁ
- ଏହାକୁ ଅଧା ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଟାନ୍ତୁ
- ଶୋଇବାର ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ
- ନିଦ ଭଲ ହେବ
ଶୋଇବା ସମୟର ହର୍ବାଲ ଚା ର ଉପକାର
- ଅଦା ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ଏହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଏଥିରେ ଜିଞ୍ଜରଲ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ହରମୋନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
- ମୁଲେଠି ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଓ ମେଲାଟୋନିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
- ଡାଲଚିନ ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
- ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିଥାଏ ଓ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । ଏହା ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆମକୁ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ତଳେ ଥିବା କମେଣ୍ଟ ବକ୍ସରେ ଜଣାନ୍ତୁ । ଆମେ ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବୁ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି କାହାଣୀକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏହାକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ । ଏହିପରି ଅଧିକ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ଜୀ ଓଡ଼ିଶା ସହିତ ଯୋଡ଼ି ରୁହନ୍ତୁ ।)
