ଆଗକୁ ଆସୁଛି ଶୀତ ଦିନ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନିଜ ଶରୀରର କିପରି ନେବେ ଯତ୍ନ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଶୀତଦିନେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇଲେ କିଡନୀ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇଥାଏ। ଶୀତ ଦିନରେ, ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ତରଳ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପଡେ। ଯେହେତୁ ଏହା ଅନ୍ୟ କୋଷଗୁଡିକରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ତେଣୁ ଏହା ଶରୀର ଭିତରେ ବଂଚିରୁହେ । ତେଣୁ, ଏହା କିଡନୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏସିଆନ୍ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ନେଫ୍ରୋଲୋଜି ଏବଂ ୟୁରୋଲୋଜି ଭିଜାଗ୍ ଡ. ଉଦୟ ଦିପକ୍ରା ଓ ଗଜାରେଙ୍କ ମତ ଅନୁସାରେ, ସୁସ୍ଥ କିଡନୀ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ହେଉଛି ପ୍ରଚୁର ଜଳ। ଶୀତ ସମୟରେ ଅଧିକ ଶୋଷ ଲାଗିନଥାଏ ଏବଂ ପାଣି ପିଇବା ମଣିଷ ଭୁଲିଯାଇଥିବା ହେତୁ ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇଥାଏ । ଶୀତ ଦିନେ ପ୍ରତିଦିନ ପାଖାପାଖି ୮ ରୁ ଅଧିକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଶୀତଦିନେ ଫଳ ଏବଂ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବା ଉଚିତ। କାରଣ ଏହା ଶରୀରରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀରେ ଭରପୂର ରଖେ। ଏଥିସହ ଅଧିକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଲୁଣ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା କିଡନୀ ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଶୀତଦିନେ ଧୂମପାନ ଦ୍ରବ୍ୟ ଓ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଶୀତ ପାଗରେ ରକ୍ତବାହୀକୁ ବାଧା ଦେଇ, ଏହା ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ ,ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ହାନିକାରକ ସାଜିଥାଏ ।