ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିର ଡିଜିଟାଲ ଦୁନିଆରେ ଯେଉଁଠାରେ ସବୁକିଛି ଏଆଇ ମାଧ୍ୟମରେ ଘଟୁଛି, ଏହା ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି । ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା (ଏଆଇ) ର ବର୍ଦ୍ଧିତ ବ୍ୟବହାର ନୂତନ ପିଢ଼ିର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଲୁକ୍କାୟିତ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଛି । ଏହି କ୍ରମରେ, ” ଏଆଇ ଡିପ୍ରେସନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ” ନାମ ଶୁଣାଯାଉଛି । କିନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ ଏବଂ କାହିଁକି ନୂତନ ପିଢ଼ି ଏହାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି? ଡକ୍ଟରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଏହା କେବଳ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା, ଯାହାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ରୋକିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ଏଆଇ ଡିପ୍ରେସନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଆଧୁନିକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ଡିଜିଟାଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ମାନସିକ ଚାପକୁ ବୁଝାଏ । ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ସେତେବେଳେ ବିକଶିତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏଆଇ– ଆଧାରିତ ଉପକରଣ, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ କିମ୍ବା ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ପ୍ଲାଟଫର୍ମରେ ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ବିତାଇଥାଏ, ଯାହା ବାସ୍ତବ ଦୁନିଆ ସହିତ ତାଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ତାଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଡିଜିଟାଲ୍ ଦୁନିଆ ଯୋଗୁଁ ନୂତନ ପିଢ଼ି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉପରେ ଅଧିକ ନିର୍ଭରଶୀଳ ।ଏହି କାରଣରୁ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ହ୍ରାସ ପାଏ, ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଏକାକୀତାର ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଲକ୍ଷଣ:
- ଏଆଇ ଡିପ୍ରେସନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ସମାନ ।
- ନିରନ୍ତର ଦୁଃଖ ଏବଂ ଅବ୍ୟକ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତି
- ନିଦ୍ରା ଅଭାବ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା
- ସାମାଜିକ ଗଣମାଧ୍ୟମ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାର ସମ୍ପର୍କ
- ଅସାଧାରଣ ଚିଡିଚିଡାପଣ ଏବଂ ଚିନ୍ତା
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ
ସମାଧାନ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟବସ୍ଥା
- ଏଆଇ ଡିପ୍ରେସନକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯାଇପାରିବ
- ଡିଜିଟାଲ୍ ଡିଟକ୍ସ: ଦିନକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ
- ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ
- ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ପ୍ରକୃତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ
- ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ
ଏଆଇ ଡିପ୍ରେସନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କେବଳ ଏକ ନୂତନ ଶବ୍ଦ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମର ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଚେତାବନୀ। ନୂତନ ପିଢ଼ିକୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଡିଜିଟାଲ୍ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବା ହେଉଛି ଏହି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ରୋକିବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଉପାୟ ।
