ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଚିଆ ସିଡ୍ସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି। ତଥାପି, ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ସେବନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସଠିକ୍ ଉପାୟ।
ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ପେଟ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଚିଆ ସିଡ୍ସକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଅତ୍ୟଧିକ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପେଟ ଫୁଲିବା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ, କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତଚାପ କମାଇବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇବାଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତକୁ ପତଳା କରିପାରେ? ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଅତ୍ୟଧିକ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପତଳା ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ଚିଆ ସିଡ୍ସକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ପରେ ଅନୁତାପ କରିପାରନ୍ତି।
