ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, ବିଶେଷକରି ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଏହି ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ଲୋକ କମ୍ ବୟସରୁ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ପଛରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆଜିକାଲି, ବସି କାମ କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି 8 ରୁ 9 ଘଣ୍ଟା ବିତାଉଛନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସାଧାରଣ (ଆଗକୁ) ଚାଲିବା ତୁଳନାରେ ପଛକୁ ଚାଲୁ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରର ଗତି, ଗତି ଏବଂ ଓଜନ ସନ୍ତୁଳନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଆଣ୍ଠୁର ଆଗ ଭାଗରେ କମ୍ ଚାପ ପକାଏ ଏବଂ ପଛ ମାଂସପେଶୀ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ।
ପଛକୁ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ପ୍ରାରମ୍ଭରେ, ଏକ ଖୋଲା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ଓଲଟା ଚାଲିବା କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ପଡ଼ିଯିବାର କୌଣସି ଆଶଙ୍କା ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପଛକୁ ଚାଲିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଥିବା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏପରି କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
