ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଅତ୍ୟଧିକ କାଜୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ଯେକୌଣସି ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣ କେତେ କାଜୁ ଖାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ କାଜୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ କ’ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।
ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେତେ କାଜୁ ଖାଇବା ଉଚିତ: ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ ୪ ରୁ ୮ଟି କାଜୁ ଖାଇବା ଉଚିତ। କାଜୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଦ୍ରବ୍ୟରେ ଭରପୂର, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଏହି ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟକୁ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଖାଇ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରିବେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା କ୍ଷତିକାରକ: କାଜୁରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଅତ୍ୟଧିକ କାଜୁ ଖାଇବା ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ପେଟ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଡାଇରିଆ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳର ପରିମାଣ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି: କାଜୁରେ ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଥାଏ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ସୁପାରିଶ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଏହି ଶୁଖିଲା ଫଳ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
