ଭୁବନେଶ୍ୱର: କିଏ ଭଲ ନିଦ ଚାହେଁ ନାହିଁ? ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ମାତ୍ରେ ଆମେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ବେକ ତଳେ ଏକ ତକିଆ ରଖିଥାଉ। ଅନେକ ଲୋକ ବେକ ତଳେ ଏକାଧିକ ତକିଆ ରଖିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶୋଇବା ସମୟରେ ତକିଆ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଶରୀର ପାଇଁ ସଠିକ୍ ତକିଆ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ସଠିକ୍ ତକିଆ ନ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ମୁଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ ମିଳେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ ବଙ୍କା ହୋଇପାରେ। ଏହା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଉପର ଅଙ୍ଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖିବା ପାଇଁ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ତକିଆ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଖରାପ ଫିଟିଂ କିମ୍ବା ଘନ ତକିଆ ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଧୂଳି କଣିକା, ଆଲର୍ଜେନ୍ କିମ୍ବା ଫଙ୍ଗସ୍ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଜମା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆଲର୍ଜି, ଆସ୍ଥମା କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଆକୃତି ଅନୁସାରେ ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମର୍ଥନ ଦେଉଥିବା ଏକ ତକିଆ ଚୟନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମେମୋରୀ ଫୋମ୍, ଲେଟେକ୍ସ ଏବଂ ଫେଦର ତକିଆ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ, ଯାହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟାକୁ ପୂରଣ କରେ। ତକିଆ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାର ଆରାମ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ।
ଏହି ଲୋକମାନେ ତକିଆ ବିନା ଶୋଇପାରିବେ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ତକିଆ ବିନା ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଠିକ୍ ରହିଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସିଧା ରହିଥାଏ। ପେଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହିପରି ଶୋଇବା ଭଲ। ବେକ ତଳେ ମୋଟା ତକିଆ ରଖିଲେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ତକିଆ ବିନା ଶୋଇବେ, ତେବେ ଏହା ବେକ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ତକିଆ କାଢ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ବେକ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ତକିଆ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବାର କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ
ତକିଆ ବିନା ଶୋଇବାର କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି। ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରକୁ ଢଳା କରି ଶୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, ମୁଣ୍ଡକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ସମାନ ରଖିବା ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ। ସମର୍ଥନର ଅଭାବ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ କଠିନତା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ବେକରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଉଠିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
