ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଗରମ ଅପରାହ୍ନ ହେଉ କି ଆର୍ଦ୍ର ରାତି, ଏହି ଋତୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଝାଳ ଦିଏ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀର ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଶୀତଦିନେ ହୃଦଘାତ ଅଧିକ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ହୃଦୟ ପ୍ରତି ବିପଦ ସମାନ ଭାବରେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ? ଅନେକ ସମୟରେ ଆମେ ଆମର ଛୋଟ ଛୋଟ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହୁଁ, ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ହୃଦଘାତର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମେ ବହୁତ ଝାଳ ବୋହୁ, ଯାହା ଫଳରେ ଶରୀରରୁ ଲୁଣ ଏବଂ ପାଣିର ପରିମାଣ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ଥାଏ, ରକ୍ତ ଘନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବାହାରକୁ ଯାଉଛ। ନଡ଼ିଆ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ସମସ୍ୟା: ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ନିରନ୍ତର ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ଗରମରେ ରହିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୃଦୟ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗରେ ପୀଡିତ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ। କେବଳ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଅପରାହ୍ନରେ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ଏବଂ ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯଦି ଘରେ କିମ୍ବା ଅଫିସରେ ଏସି ନାହିଁ, ତେବେ ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଫ୍ୟାନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସକାଳେ କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନରେ ଖରାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଶରୀର ଗରମ ହୋଇସାରିଛି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଉ, ଏହା ହୃଦୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତାପମାତ୍ରା କମ୍ ଥିବାବେଳେ ସକାଳେ ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଶରୀରର ଥକାପଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ହୃଦୟ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଥିବାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ।
