ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଶୀତଦିନ ସହିତ ଅଁଳା ଋତୁ ଆସେ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହି ଋତୁରେ ଅଁଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିବ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ଏହା ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶୀତକାଳୀନ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ଲାଭ ଏବଂ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ।
ଶୀତଦିନେ ଅଁଳା ରସ ପିଇବାର ଲାଭ:
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ : ଅଁଳା ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଶୀତ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଋତୁକାଳୀନ ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷା : ଅଁଳାଆମଳାର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରି ଋତୁକାଳୀନ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲେମେଟରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଭଳି ଋତୁକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଲଢ଼ିଥାଏ।
- ସୁସ୍ଥ କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମ: ଅଁଳା କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉଭୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ। ଏହା କେଶ ଝଡ଼ିବାକୁ ରୋକେ, ଛିଦ୍ରକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ, ଏବଂ ଏହାର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମୁଣ୍ଡର ସଂକ୍ରମଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହା କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରି ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରେ, ଏବଂ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ : ଅଁଳା ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲେମାଟୋରୀ ଗୁଣ ହେତୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ, ଏହାକୁ ପେଟର ଏସିଡକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରି ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଉନ୍ନତ କରି ପାଚନ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
- ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଅଁଳାର ଉଚ୍ଚ ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଶର୍କରା ଶୋଷଣକୁ ଧୀର କରିବାରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଅଁଳା ରସ ପିଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ, କାରଣ ଏହା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଶୋଷଣକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ କିମ୍ବା ଏସିଡିଟି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ଅପରାହ୍ନରେ ଏହାକୁ ସେବନ କରନ୍ତୁ।
