ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଜୁମ୍ବା ହେଉଛି ଏକ ନୃତ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଯାହା ଲାଟିନ୍-ପ୍ରେରିତ ନୃତ୍ୟ ଚାଳନା ସହିତ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ମିଶ୍ରଣ କରେ। ଏହି ଦୁଇଟିର ମିଶ୍ରଣ ଏକ ମଜାଦାର ବ୍ୟାୟାମ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ମଜାଦାର ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା ସମସ୍ତ ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଜୁମ୍ବା ହେଉଛି ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉଭୟକୁ ଲାଭଦାୟକ କରିଥାଏ।
ଜୁମ୍ବା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଷ୍ଠୀଗତ ଭାବରେ କରାଯାଏ, ଏବଂ ଜୀବନ୍ତ ଏବଂ ଲୟପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍ଗୀତ ଏହାକୁ ଏକ ନୃତ୍ୟ ପାର୍ଟି ପରି ଅନୁଭବ କରାଏ। ନିୟମିତ ଜୁମ୍ବା କରିବା ଦ୍ଵାରା ସମନ୍ୱୟ, ନମନୀୟତା, ସହଜ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ। ଏହାର ଆହୁରି ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଜୁମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ କିପରି ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ…
ଜୁମ୍ବା ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଶକ୍ତି, ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ପମ୍ପିଂ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ନିୟମିତ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ହୃଦସ୍ରାବୀ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଜୁମ୍ବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଶରୀରର ଚର୍ବି ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କାରଣ ଏହା ଦ୍ରୁତ ଗତିର ନୃତ୍ୟ ଚାଲ ସହିତ ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଏକ ସାଧାରଣ ଜୁମ୍ବା ସେସନ୍ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟାରେ ୩୦୦ ରୁ ୬୦୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିପାରିବ, ଯାହା ଏହାକୁ ଓଜନ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ କରିଥାଏ। ଉତ୍ସାହପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍ଗୀତରେ ନାଚିବା ଦ୍ୱାରା ଏଣ୍ଡୋର୍ଫିନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା “ଭଲ ଅନୁଭବ” ହରମୋନ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଜୁମ୍ବା କ୍ଲାସର ଜୀବନ୍ତ ପରିବେଶ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାଜ ଏବଂ ମଜାର ଭାବନା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଜୁମ୍ବା କ୍ଲାସଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଷ୍ଠୀ ସେଟିଂସରେ ଆୟୋଜିତ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜରତାର ଭାବନା ଦିଏ। ନୂତନ ବନ୍ଧୁ ସୃଷ୍ଟି କରିବା, ଏକ ସହାୟକ ପରିବେଶରେ ନୃତ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ସଫଳତା ବାଣ୍ଟିବା ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଅବଦାନ ରଖେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ସହିତ ଲାଗି ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ। ଯଦିଓ ଜୁମ୍ବା ଏକ ନୃତ୍ୟ ପାର୍ଟି ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏହା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ। ସ୍କ୍ୱାଟ୍ସ, ଲଞ୍ଜସ୍ ଏବଂ ନୃତ୍ୟ ଗତିବିଧି ଗୋଡ, ବାହୁ, କୋର ଏବଂ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ଟୋନ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିରନ୍ତର ଅଭ୍ୟାସ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅଧିକ ମୂର୍ତ୍ତିଯୁକ୍ତ ଶରୀର ପ୍ରଦାନ କରେ।
