ଭୁବନେଶ୍ୱର: ମୌସୁମୀ ଋତୁରେ ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ, ପାଚନ ଶକ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏହି ଋତୁରେ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ଭିତରୁ ମଜବୁତ ରଖାଯାଇପାରିବ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
ଅଦା: ଅଦାରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବିରୋଧୀ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ସକାଳେ ଏହାକୁ ଅଦା ଚା କିମ୍ବା ପନିପରିବାରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ତୁଳସୀ: ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ତୁଳସୀ ପତ୍ର ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ବର୍ଷାଦିନେ ତୁଳସୀ ଚା କିମ୍ବା ତୁଳସୀ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଭାଇରସ ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆରୁ ସୁରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ। ଏହା ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଜ୍ୱରରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
ନିମ: ନିମ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଡିଟକ୍ସ ଏଜେଣ୍ଟ। ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଭିତରୁ ସଫା ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ମିଳେ। ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ କିଛି ନିମ ପତ୍ର ଚୋବାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ନିମ ରସ ପିଇପାରିବେ।
ଦହି: ବର୍ଷାଦିନେ ପାଚନ କ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦହି ଭଳି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଦହି ଶରୀରରେ ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବଜାୟ ରଖେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍, ବଦହଜମୀ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକେ।
ରସୁଣ: ରସୁଣ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ବଜାୟ ରଖେ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ପନିପରିବା, ଡାଲି କିମ୍ବା ଗରମ ସୁପରେ ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଭଜା ଚଣା: ଭଜା ଚଣା ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଆଇରନରେ ଭରପୂର। ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ କାମ କରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦିଏ। ଏହାକୁ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ପିଆଜ ସହିତ ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ।
