କଣ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଖାଉଛନ୍ତି କି ? ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବେ ନାହିଁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର :  ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପତଳା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ । ଚିଆ ମଞ୍ଜି  ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ । ଅନେକ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏବଂ କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ, ଭିଟାମିନ, ଫାଇବର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସହିତ ଅନେକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଚିଆ ମଞ୍ଜିର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ ସେମାନେ ଅଧିକ ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହଁ । ଚିଆ ମଞ୍ଜିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ଥାଏ ଯାହା ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର । ଏହା ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନକରି ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । ଚିଆ ମଞ୍ଜି ରକ୍ତରେ ଥିବା ଗ୍ଲୁକୋଜ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଚିନି ସହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ଔଷଧ  ସହିତ ସେଗୁଡିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । ରକ୍ତଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ  ଔଷଧ ସେବନ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ।ଚିଆ ମଞ୍ଜିରେ ଥିବା ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ ରକ୍ତକୁ ପତଳା କରେ ।