ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨, ଯାହାକୁ କୋବାଲାମିନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଗଠନ, ଡିଏନଏ ସଂଶ୍ଳେଷଣ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାର ଅଭାବକୁ ବିପଦଜନକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଆମ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ B12। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ପ୍ରାଣୀଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ, ତେଣୁ ନିରାମିଷ ଏବଂ ଭେଗାନ୍ ଲୋକଙ୍କ ଅଭାବର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାର ଅଭାବ ଶରୀରରେ ବଡ଼, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଅପରିପକ୍ୱ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିପାରେ ନାହିଁ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଚର୍ମ ହଳଦିଆ ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା କାମଳ, ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ। ଗୁରୁତର ରକ୍ତହୀନତା ହୃଦୟ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବରେ ପାକସ୍ଥଳୀ ସମସ୍ୟା ଯେପରିକି ଡାଇରିଆ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଭୋକ ନ ଲାଗିବା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ।
