ଭୁବନେଶ୍ୱର: ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବ। ପ୍ରତିରୋଧୀ ଷ୍ଟାର୍ଚ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର କଦଳୀ ପେଟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ। ପ୍ରତିଦିନ କଦଳୀ ଖାଇବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ। କଦଳୀ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଫଳ। ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ 105 କ୍ୟାଲୋରୀ, 88.4 ଗ୍ରାମ ପାଣି, 1.29 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ, 26.9 ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, 14.4 ଗ୍ରାମ ଚିନି, 3.07 ଗ୍ରାମ ଫାଇବର ଏବଂ 0.39 ଗ୍ରାମ ଚର୍ବି ମିଳିଥାଏ। କଦଳୀ ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ C ରେ ଭରପୂର। କଦଳୀ ଏକ ଫଳ ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। କଦଳୀ ହେଉଛି ପେଟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହି ଫଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ ଷ୍ଟାର୍ଚ ଏବଂ ପ୍ରିବାୟୋଟିକ୍ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର, ଯାହା ସୁସ୍ଥ ପେଟ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ପୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ପେଟ ମରାମତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପେଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖେ। ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ଅଲସର-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ତେଣୁ, କଦଳୀ ପେଟ ଆସ୍ତରଣକୁ ଦୃଢ଼ ପ୍ରାକୃତିକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। କଦଳୀ ପୋଟାସିୟମ୍ ରେ ଭରପୂର, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଏକ ଜରୁରୀ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ। କଦଳୀରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଭୋକ ଲାଗିଲେ କଦଳୀ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ।
